masaj de relaxare, masaj timisoara, masaj terapeutic, masaj prostatic, masaj energetic

Judet: Timis
Localitate, Judet, Tara: Timisoara
Telefon: 0724 474 501
Adresa web: www.masaje-timisoara.ro
Data adaugarii: 12 noiembrie 2021 17:46
Expira in: Acest anunt a expirat

Detalii anunt

Efectele orei de iarna
Insomnia este asociata de obicei cu stresul. Efecte asemanatoare cu schimbarea fusului orar au fost observate la inceputul pandemiei din 2020.
Toamna si iarna, datorita frigului, dar si plandemiei, multi oameni si copii petrec, de obicei, toata ziua in interior, la serviciu si la scoala on line. Pana cand terminam sarcinile de lucru, este deja intuneric. Aceasta se traduce prin faptul ca primim mai putina lumina solara, si astfel scade cantitatea de vitamina D pe care corpul nostru o produce. Nivelurile scazute de vitamina D sunt asociate cu o scadere a starii de spirit si depresie, oboseala, oase subtiri si dureri musculare.
Intreruperea somnului provoaca un risc crescut de boli mintale. In toamna, pierderea unei ore de lumina de seara, ne poate afecta semnificativ starea de bine si poate semnala inceputul tulburarii afective sezoniere, un tip de depresie care este asociata cu lipsa luminii solare.
S-a demonstrat stiintific ca schimbarile de ora de doua ori pe an, perturba tiparele de somn si au efecte negative asupra sanatatii creierului tau.
Lipsa luminii solare suprima productia a doi hormoni esentiali: melatonina si serotonina. Melatonina este numita si hormonul somnului pentru ca induce starea de somn. Serotonina sau hormonul fericirii joaca un rol cheie in echilibrul starii de dispozitie.
Un alt efect nesantos il reprezinta cresterea riscurilor cardiovasculare. Multe studii au aratat o crestere mica a atacurilor de cord dupa inceperea orei de vara si o mica scadere la sfarsitul acesteia in toamna.
Intre timp, ratele accidentelor vasculare cerebrale sunt cu 8% mai mari in primele doua zile dupa ambele schimbari de ora.
Ce solutii am avea la indemana sa ne adaptam mai usor, din mers?
1. Este bine sa pastram o igiena sanatoasa a somnului. Aceasta inseamna sa avem o rutina sanatoasa inainte de culcare: sa nu va uitati la televizor sau la orice ecran, de monitor, de telefon, tableta. Toate aceste devices-uri emit o lumina albastra care agita organismul si il activeaza in loc sa il linisteasca. Alte substante de evitat inainte de somn sunt substante care activeaza sistemul nervos cum ar fi: cafeaua, coca-cola, alcoolul, ghimbirul etc.
2. O alta metoda la indemana oricui este masajul. Masajul este bine cunoscut pentru efectele sale generale si secundare benefice pentru intregul organism uman. Unul dintre efectele generale este relaxarea receptorilor sistemului nervos si inducerea starii de somn.
Pentru programari la masaj: 0724 474 501.
www.masaje-timisoara.ro